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GYROKINESIS® | Calendario delle lezioni online

I corsi on line si svolgono sulla piattaforma Zoom (https://zoom.us/)

Il Calendario

Lunedì
8.30 Happy Moves con Igor
18.30 GYROKINESIS® intermedio con Ilaria

Martedì
9.00 Gyrokinesis, lo spazio tracciato dal respiro con Barbara
18.00 GYROKINESIS® Flow con Gloria

Mercoledì
8.30 Happy Moves con Igor
12.00 Homework sequenze con Igor

Giovedì
9.00 Pelvic Girdle, il ritmo individuale con Barbara
18.00 Lotus Blossom con Gloria

Venerdì
9.00 Cervical spine, un’impronta individuale con Barbara
12.00 GYROKINESIS® principianti con Ilaria
18.00 GYROTONIC® principi base con Igor

Sabato
10.00 Risveglio dei sensi con Ilaria
11.00 GYROKINESIS® avanzato con Gloria

I prezzi

Lezione singola di gruppo €8,00

Abbonamento settimanale €35,00 con accesso a n. 6 lezioni a settimana

Abbonamento mensile
Tesserati Aics Gyrotonic Torino 100,00 Euro con accesso a tutte lezioni
Non tesserati Aics 120,00 Euro con accesso a tutte le lezioni
Pagamento anticipato.
Verranno inviati tutti i codici di volta in volta con la possibilità di partecipare a tutti i corsi. Non è necessario prenotare la lezione.

LEZIONE PRIVATA INDIVIDUALE 25,00 Euro
Pagamento anticipato entro le ore 18 del giorno precedente.

Modalità di pagamento

SATISPAY: inviare pagamento a Gloria 3382971375

PAYPAL: inviare pagamento a gloriacesana@hotmail.it

– Lezione singola da pagare entro le ore 18 del giorno prima e contestualmente inviare un’email a santa.gyrotonctorino@gmail.com per la prenotazione

– Abbonamento settimanale da pagare entro la domenica precedente alle ore 18 comunicando le 6 lezioni scelte a santa.gyrotonctorino@gmail.com

– Abbonamento mensile da pagare anticipatamente ed inviare email santa.gyrotonctorino@gmail.com

– Lezione privata individuale da pagare anticipatamente, per la prenotazione contattare direttamente l’insegnante

I codici di accesso vi verranno inviati direttamente dall’insegnante.

Modalità di prenotazione

Inviare email a santa.gyrotonictorino@gmail.com

Solo ed esclusivamente per le lezioni private, contattare direttamente l’insegnante.

Note: per il settimanale inviare l’elenco delle lezioni scelte entro le ore 18 della domenica precedente.

Dettagli dei corsi

GYROKINESIS® PRINCIPIANTI – Ilaria 
Classe di 60 minuti svolta su sgabello, a terra e in piedi per migliorare la mobilità di colonna e articolazioni attivando la muscolatura profonda attraverso movimenti fluidi connessi alla respirazione che donano un immediato senso di benessere.

GYROKINESIS® INTERMEDIO – Ilaria 
Movimenti fluidi e continui eseguiti seduti, a terra e in piedi per mobilizzare la colonna, allungare e rinforzare la muscolatura migliorando la respirazione, la postura, il tono e certamente l’umore!

GYROKINESIS® AVANZATO – Gloria 
È una classe completa di GYROKINESIS® leggermente più avanzata; la durata è di 60’.

GYROKINESIS® FLOW – Gloria 
È una classe di 60’ adatta a tutti il cui ritmo fluido non viene mai interrotto.
Si svolge su sgabello, a terra e in piedi e al termine della lezione l’intero corpo si sentirà più flessibile, allungato ed energico.

GYROKINESIS AWAKENING OF THE SENSES – Ilaria 
Sessione di risveglio muscolare per iniziare la giornata con più forza ed energia

HAPPY MOVES – Igor 
Sequenza dinamica di GYROKINESIS® su sgabello e con una breve parte in piedi.
Livello di difficoltà: medio

LOTUS BLOSSOM – Gloria 
È una classe di 60’ interamente eseguita a terra su tappetino. Consiste nella versione a terra della “spinal motion” che solitamente viene eseguita su sgabello in aggiunta al floorwork della lezione di Level 1.

GYROTONIC® PRINCIPI DI BASE – Igor 
Movimenti di base della colonna, principi di narrowing, scooping e stabilizzazione, coerenza e armonia del movimento, principi respiratori applicati ai movimenti di base.
Livello di difficoltà: basso con alto livello di interazione

HOMEWORK SEQUENCES – Igor 
La lezione prevede Spinal Motion su sgabello, Biological Pump, Upper Body opening, sequenze di addominali e sequenze di unwainding in piedi.
Livello di difficoltà: medio/basso

GYROKINESIS, LO SPAZIO TRACCIATO DAL RESPIRO – Barbara 
Quale consistenza ha il mio corpo? Quale volume, quale peso? Di quale sostanza è fatto? È un nucleo di memoria colmo d’acqua, il più malleabile del mondo, fatto di informazioni che lasciano una traccia nella sua memoria: una memoria visiva, sensoriale, immaginativa, la necessità di rendere visibile l’invisibile respiro che ci muove.

PERVIC GIRDLE, IL RITMO INDIVIDUALE – Barbara 
Da posti diversi del mondo le vite giungono nella propria casa.
Insieme di computer malleabili connessi da una rete telematica.
Chi giunge a piedi, chi in bicicletta, chi immergendosi, chi in bus, in macchina, in treno, in aereo.
Mezzi, tempi, spazi, battiti, respiri differenti.
La consapevolezza dell’unicità della nostra struttura

CERVICAL SPINE, UN’IMPRONTA INDIVIDUALE – Barbara 
Un corpo che trova la sua dimensione nella comodità. Come stiamo quando il nostro corpo si sente comodo? Come supportiamo lo spazio sopra di noi e sotto di noi? I nostri occhi come satelliti osservano spazi pieni di stelle. Si può spaziare nel muoversi da una posizione comoda a un’altra. Corpo e spazio stabili come un diamante dove forze opposte equilibrandosi rendono la struttura intrinsecamente stabile.

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