Il training di GYROTONIC® inizia con una seduta di valutazione individuale della durata di 60 minuti circa al termine della quale l’istruttore proporrà un programma appropriato alle reali condizioni e capacità fisiche del partecipante, in relazione alle esigenze e agli obiettivi specifici.

Poiché il GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® comprende un programma di esercizi molto vasto, sono previste un minimo di 10 sedute individuali durante le quali verrà costruito il programma definito in precedenza, la persona inizierà quindi il proprio percorso di apprendimento seguita e guidata passo dopo passo da un istruttore certificato così da ottenere una corretta e funzionale esecuzione degli esercizi in breve tempo. Al termine di queste prime sedute introduttive si potrà scegliere tra diverse opzioni:

LEZIONE PRIVATA

LEZIONE SEMI-PRIVATA O DI GRUPPO

Lezione per 2-6 persone che, sempre sotto la guida di un istruttore, desiderano incrementare il ritmo applicando i principi e la tecnica acquisiti.

La lezione diventa quindi un vero e proprio training energetico, muscolare, respiratorio e di endurance andando tutti all’unisono.

Durata della lezione 60 minuti.

PROGRAMMI SPECIALI O AVANZATI

• PROGRAMMA AVANZATO IN MUSICA
  Juliu Horvath in collaborazione con Rodolfo Troncoso ha creato una musica originale che guida le persone attraverso l’intera sequenza di esercizi di level 1. Il ritmo e i toni utilizzati in ogni brano rispecchiamo la qualità e le intenzioni dei movimenti. Questa sincronia armonica tra musica e movimento migliora la profondità dell’esperienza del GYROTONIC®.
  Durata della lezione 60 o 90 minuti.
• PROGRAMMA DI LIVELLO II
• Applicazione del GYROTONIC® per scoliosi, ernia del disco, cingolo pelvico e cingolo scapolare e a supporto del trattamento osteopatico
• Programmi specifici per varie discipline sportive: danza, golf, tennis, nuoto, arti marziali, running, …

ATTREZZATURE SPECIALIZZATE

Lezioni individuali sulle attrezzature Jumping Board, Archway,Leg Extension Unit e Gyrotoner.

Durata della lezione 60 minuti.